Kognitiivinen lyhytterapia
Kaipaatko elämääsi, rauhaa, toivoa, helpotusta, erilaista huomista? Minkä toivoisit muuttuvan ja mitä olet valmis tekemään sen eteen?
USKALLUS tarjoaa yksityisasiakkaille myös kognitiivista lyhytterapiaa.
Lyhytterapiassa työskentelyn fokuksessa on asiakkaan toivoma teema, tavoite tai tietty haastealue. Lyhytterapia sopii masennus- ja ahdistustiloihin, elämänkriiseihin sekä itsetuntemuksen syventämiseen tai suunnan löytämiseen elämässä. Myös omien vahvuuksien kartoittaminen ja paikantaminen voi tapahtua lyhytterapiassa.
Lyhytterapia on nimensä mukaisesti lyhytjaksoista ja hyvin usein 3-4 käyntikertaakin voi riittää kirkastamaan ajatuksia ja saavuttamaan toivottua tulevaisuutta.
Vastaanoton hinta 85 €/ 50 min sisältäen arvonlisäveron. Opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 70€/50 min.
Lasku toimitetaan asiakkaalle jokaisen käynnin jälkeen sähköpostitse.
Voit varata ajan ilman lähetettä. Palvelumme ei kuulu Kela-korvauksen piiriin.
Vastaanotot pääasiassa etävastaanottoina.
"Työssäni on olennaista arvostava kohtaaminen, haastaminen, luovuus, leikillisyyskin. Elämää ja sen vaikeimpia karikoita voi tarkastella uteliaasti ja ilman tuomioita tai ehdottomuuksia.
Työskentelyotteena ovat kognitiivisuus ja ratkaisukeskeisyys. Ensimmäinen huomioi yksilön tunteet, ajatukset, kehoreaktiot ja toiminnan. Jälkimmäinen kiinnittää katseen toivotun tulevaisuuden vahvistamiseen."
LYHYTTERAPIAN ETENEMINEN
-
ENSIKONTAKTI
Asiakas ottaa yhteyttä terapeuttiin esimerkiksi puhelimitse, sähköpostilla tai verkkosivujen yhteydenottolomakkeen kautta.
Alkuvaiheessa sovitaan tutustumiskäynti.
-
TUTUSTUMISKÄYNTI
Ensimmäinen tapaaminen on usein arviointikäynti, jossa asiakas ja terapeutti tutustuvat toisiinsa.
Käynnillä keskustellaan asiakkaan tilanteesta ja määritellään terapian tavoite. Asiakas voi päättää jatkamisesta, jos hän kokee, että terapeutti ja kognitiivinen lyhytterapia sopivat juuri hänelle.
-
TERAPIAKÄYNNIT
Lyhytterapiassa on yleensä 5-20 tapaamista, joissa työstetään asiakkaalle tärkeitä teemoja.
Näitä voivat olla esim. ahdistushäiriöt, masennus, uupumus, erilaiset sosiaaliset pelot (esim. paniikkihäiriö), mutta yhtä lailla itsetuntemuksen syventäminen, elämänhallinnan vahvistaminen, läsnäolontaidon vahvistaminen jne.
Käyntikertojen tiheys sovitaan yhdessä asiakkaan kanssa.
-
TERAPIAN PÄÄTTÄMINEN
Kun sovittu tavoite on saavutettu, on aika päättää terapia.
Terapeutti voi antaa suosituksia siitä, miten asiakas voi ylläpitää ja edelleen kehittää edistymistään. Tarvittaessa voidaan sopia seurantakäyntejä tulevaisuuteen.
-
“ Lyhytterapia Päivin kanssa on ollut minulle suunnattoman arvokasta. Hänen lempeä ja ymmärtävä lähestymistapansa on auttanut minua käsittelemään ahdistuneisuuttani ja lisäämään itsetuntemustani merkittävästi. Terapian aikana olen tuntenut itseni voimautetuksi ja olen saanut konkreettisia työkaluja arkeeni. Päivin tapa yhdistää valmentava ote lempeään läsnäoloon teki kokemuksesta erityisen merkityksellisen ja syvästi vaikuttavan. ”
Lyhytterapia-asiakas
-
“ Päivin kanssa oli turvallista käydä läpi eroihin johtaneita asioita sekä sellaisia oman elämän ratkaisuja, jotka mietityttivät. Johtoajatuksena keskusteluissa oli löytää jotain, joka veisi negatiivisesta ajattelumallista tai tunteesta eteenpäin. Jokaisen keskustelukerran jälkeen tuli joku tehtävä, joka kokosi puhuttuja ja läpikäytyjä asioita yhteen. Paras ja mieleenpainuvin tehtävä oli myötätuntoinen kirje itselle, olen palannut siihen monta kertaa sen jälkeenkin. Kirje antaa minulle toivoa ja voimaa ja tiedän sen luettuani taas ansaitsevani kaiken sen hyvän, mitä elämääni haluaisin. “
Lyhytterapia-asiakas
OTA YHTEYTTÄ
Ota yhteyttä ja kysy rohkeasti lisää, kun tarvitset rinnalla kulkijaa, empaattista tukea tai haastajaa elämän polulla.